-
На жаль, за вашим запитом нічого не знайдено, ви можете пошукати інше ключове слово, або звернутись до нас із вашим запитанням через форму зворотнього зв’язку
Результати пошуку (25)
Всі результати (25)
«Психолог на зв’язку»: БФ «Право на захист» презентував третю книгу про психічне здоров’я
19 жовтня 2026
БФ «Право на захист» презентував третю книгу «Психолог на зв’язку» — практичний ресурс про психічне здоров’я, стосунки, переживання війни та способи підтримати себе й близьких. Видання об’єднує психологічні пояснення, практичні вправи, ресурсні техніки та історії, які допомагають краще розуміти себе й інших в хронічному стресі війни, яка триває роками.
Авторки книги: клінічна психологиня, психотерапевтка та організаційна консультантка Марія Яцухненко й психологиня, психотерапевтка та популяризаторка знань про психічне здоров’я Анна Шийчук.
Від Telegram-каналу до книжкової серії
Історія «Психолога на зв’язку» розпочалася в березні 2022 року, коли після початку повномасштабного вторгнення команда створила Telegram-канал із матеріалами про психічне здоров’я.
Марія Яцухненко, клінічна психологиня, психотерапевтка та організаційна консультантка
“Перш за все нам треба було розказати людям, що з ними відбувається, на що можна спиратися у коловороті війни. Ми орієнтувалися на запити наших колег – психологів кризової служби, і, звісно, читачів телеграм-каналу. Так народилася рубрика “нам пишуть”, де кожен і кожна могли звернутися з питаннями і отримати на них відповідь. Ми ставили собі за ціль створювати зрозумілий контент, щоб стигма навколо отримання психологічної допомоги зменшувалася”.
Спочатку тексти готували у відповідь на запити людей про психологічну допомогу та на основі досвіду фахівців, що працювали безпосередньо в громадах. Згодом стало зрозуміло, що потреба в доступній психологічній просвіті залишається актуальною. Так виникла ідея зібрати матеріали в книжковому форматі, щоб вони не губилися серед дописів і були доступними для тривалого використання.
Наші читачі – це люди, які шукають відповіді на складні питання воєнного часу: що мені роботи під час вибухів, як стабілізуватися, як проживати втрату власного дому чи що робити, коли вдома виникають непорозуміння з дітьми?
75% читачів також використовують книгу для роботи. Найчастіше, це: психологи, освітяни, соціальні працівники, сімейні лікарі, працівнивники ДСНС, центрів зайнятості, представники ГО, фахівці з супроводу ветеранів – ті, хто є першою ланкою допомоги з психічним здоров’ям. Тож, книга корисна і як порадник самодопомоги, і як підтримка для фахівців з готовими техніками чи інфо-блоками.
Паперові книги орієнтовані, зокрема, на людей, які живуть у громадах, куди складно дістатися фахівцям із психологічної допомоги, а також на бібліотеки прифронтових містечок і сіл.
Спільна мета серії, різні акценти кожної книги
Анна Шийчук, психологиня, психотерапевтка та популяризаторка знань про психічне здоров’я
“Усі три книги мають одну мету – допомогти людині розібратися з темами психічного здоров’я під час війни. Ми пишемо про життя, яке відбувається на фоні війни, а не лише про виживання”
Усі книги містять теоретичні розділи, практичні вправи, притчі та добрі історії.
Перша, створена на основі матеріалів 2022–2023 років, зосереджена на гострому стресі, тривожності, проблемах зі сном та стабілізації емоційного стану. Друга книга (2024-2025 р.р.) допомагає знаходити орієнтири у складній реальності війни, давати раду своїм емоціям та думкам, проживати травми та горе, долати виснаження та відновлюватися у спільноті. Третя книга продовжує цю роботу й порушує теми, які залишаються актуальними в умовах впливу тривалої війни: стосунки з собою та в сім’ях, травмообізнаність, залежності, протидія насильству та способи самопідтримки, коли є місце великого виснаження.
Детально про третю книги «Психолог на зв’язку»
Нове видання складається з десяти тематичних розділів. Його не обов’язково читати послідовно: можна відкрити зміст, обрати тему, яка відгукується саме зараз, і повернутися до інших матеріалів за потреби.
“Це своєрідна енциклопедія психічного здоров’я вдома. Відкривайте тему, яка зараз актуальна або беріться до вправ самопізнання чи підтримки внутрішнього ресурсу”, – розповідає Марія.
Одна з центральних тем книги — стосунки: із собою, близькими, партнерами та дітьми. Авторки розглядають, як будувати взаємодію з іншими, краще розуміти власні потреби та говорити про складні питання. Окрему увагу приділено романтичним і сексуальним стосункам, дитячо-батьківській взаємодії як з малими дітьми, так і зі старшими. Ще один важливий блок присвячений досвіду людей, які опинилися поза домом, зокрема внутрішньо переміщеним осібам і біженцям. Авторки розглядають також теми залежностей, психологічної травми, колективної та трансгенераційної травм.
Окремий розділ присвячено протидії насильству: його різним формам, зокрема тим, які не завжди легко розпізнати, а також можливостям отримати допомогу. У книзі пояснюється, чому важливо розуміти природу насильства, як вчасно помічати його прояви та відповідально ставитися до власної поведінки й безпеки інших людей.
«Чим більше ми маємо слів на опис насильства чи його форм, тим в більшій безпеці ми стаємо. Бо можемо описати, як це виглядає. А це перший і найважливіший крок», — наголосила Анна Шийчук під час презентації.
Книга також допомагає замислитися над тим, як ми реагуємо на тривалий стрес, чому іноді намагаємося компенсувати невизначеність надмірною роботою та як ставитися до власних можливостей без вимоги постійно бути продуктивними.
Практичні вправи самодопомоги
Важлива частина видання — практичні інструменти, які можна використовувати для самодопомоги або в роботі з іншими людьми. У книзі є ресурсні техніки, вправи з арттерапевтичними елементами, практики самоспівчуття, а також притчі й добрі історії, які допомагають по-новому поглянути на власний досвід.
Авторки прагнули зробити книгу не лише джерелом інформації, а й практичним помічником. Тому окремі матеріали містять орієнтовні алгоритми дій, які можуть підказати, із чого почати в певній ситуації.
Ресурс для фахівців і всіх, хто піклується про психічне здоров'я
«Психолог на зв’язку» створювали не лише для індивідуального читання. Матеріали книги можуть використовувати психологи, психотерапевти, соціальні працівники, фахівці сімейної медицини та інші представники першої лінії допомоги.
Це можливість знайти готові матеріали для інформаційних сесій, групових занять або індивідуальної роботи з людьми. Практичні вправи, пояснення психологічних станів та історії можна адаптувати до потреб тих, із ким працюють фахівці.
Водночас авторки підкреслюють: фахівці, які допомагають іншим, також живуть в умовах війни, переживають стрес і потребують підтримки. Тому книга може бути корисною і для їхнього власного психологічного благополуччя.
«Ми більше, ніж ця війна», — цей акцент проходить крізь нове видання. Попри складний досвід, важливо залишати місце для власних потреб, стосунків, відновлення та того, що надає життю сенсу.
Книга «Психолог на зв’язку» — це ще один спосіб зробити знання про психічне здоров’я доступнішими та допомогти людям знаходити опору в умовах тривалої війни.
Книгу реалізовано в межах проєкту «Консорціум Реагування: Надання багатогалузевої гуманітарної допомоги постраждалому від конфлікту населенню в Україні (2023–2026)» від БФ «Право на захист» як партнера Консорціуму Реагування, координованого ACTED, за фінансової підтримки уряду США.